年末に歯の本を読んだ。
その本の名は
歯は磨いてはいけない
森昭著
講談社発行
目から鱗だった。
私は今まで、食べたら磨く、これを何十年も続けてきた。
歯の健康診断のたびに、よく磨かれてますと、言われた。
しかし、下の歯は磨きすぎで葉が伸びていると、いつも注意を受けていた。
この本を読んで、自分は間違っていたことを知った。
食べてすぐに磨くことは完全に間違っていた。
食べた後すぐは歯は柔らかくなっている。
唾液がカルシウムを再生し葉を強くする時間がいる。
すぐに磨くと歯を削っていることになる。
そして、デンタルフロスを使用すること。
私は一度も使ったことは無かった。
早速、3階にある「ココカラファイン」に行き、二つデンタルフロスを購入。
会社と自宅で使用するためだ。
この本に書かれてあることを忠実に実行し、現在21本ある、自分の歯を80歳まで保つことができれば一番いい。
1月1日
娘夫婦が我が家に年始でやってきた。
この「歯は磨いてはいけない」の本をプレゼントした。
いいことが書いてあるから、読んで、実行してほしい。
最後に今年の目標。
①月に最低5冊読書
②Duolingoを毎日継続すること、最低30xp達成
③いい野菜を作ること、種類も多く
④新聞を最低2紙読む
⑤三線
⑥ブログはぼちぼち
⑦仕事はたんたんと
⑧デンタルフロス起きた時と寝る前
コメント
満80歳で20本以上の歯を残そうと、我が町でも8020(ハチマルニマル)運動をやっています。
今年はあまり理せずにお過ごしください。
今年はぼちぼち行こうと思っています。
しかし、Duolingoを途絶えることはできません。
本も年50冊ほどは読みたいし、たぶん、
ぼちぼちは無理でしょう。