本がよく読めた

今日はStay shiftの日。

だいたい、月に７回から８回ある。

Stay shiftの初日は少しだけ出勤時間が遅い。
遅いと言っても、８時過ぎには仕事先に着いていないといけない。

朝４時に起床。

メールやヤフーニュース、天気予報、Duolingoを見た。

朝食は毎日自分で作る。

今朝のメニューはこぼれ種で生え大きくなっていた、サントウサイと豆腐のたっぷり入ったみそ汁と
ご飯に卵を落とし、ニラ、ナス、インゲンをカットしかき混ぜ、チ～ンをした卵かけごはん。
そして、更に、ブロッコリーやレタス、キュウリのサラダを山盛り。

だんだんと、簡単に料理を作る技術がうまくなってきたみたいだ。

８時過ぎに会社に着いた。

仕事の段取りをチェックした。

その後少し時間が開いた。

出勤時の電車の中でやっていた、Duolingoの続きをやった。
４０XP完了。

一仕事終え、昼食。

いつも行っているkixの食堂。
サンマとヒジキ、わかめとキュウリの酢の物。
そして、具たっぷりのみそ汁とごはん。

森由香子さんの本に書いてあった。

毎日サンマを食べたほうがいいと。

実践しています。

昼からの、目的の便が遅れたので、時間が大分空いた。

≪老けない人は何を食べているのか≫
森由香子氏著作の本を読了。
１５：１０

いい本だった。

今日はまとまった隙間時間があったので、本が良く読めた日だった。