大人の博識雑学を読み終えた。
次に読み始めたのは
医学博士 池谷敏郎著
≪人は血管から老化する≫
朝から読みはじめ、午後５時前には読了した。
私の結論は
①好き嫌いなく、バランスよく食事をとること
②特に野菜は毎日欠かさず⇒これは私の得意とするところ
③食事をとる時間帯にも気を付けること、ビーマル1⇒これは難しい
④適度な運動を継続⇒これは毎日やっている⇒朝のランニングは駄目！
⑤酒を飲むなとは言わない、適量を守れ！⇒焼酎なら半合弱⇒今の三分の一にしなければいけない。
自分の身体を気にする年齢に私もなった。
明日から読む本も同じようなもの。
森由香子著
≪老けない人は何を食べているのか≫
食べ方しだいで見た目もカラダも変わる！
そうだろう、その通り。
口から入るもので体は作られているのだから。
勉強して、実践して、天寿を全うしたいものだ。
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