歯の本と今年の目標

年末に歯の本を読んだ。

その本の名は

歯は磨いてはいけない

森昭著

講談社発行


目から鱗だった。

私は今まで、食べたら磨く、これを何十年も続けてきた。

歯の健康診断のたびに、よく磨かれてますと、言われた。

しかし、下の歯は磨きすぎで葉が伸びていると、いつも注意を受けていた。

この本を読んで、自分は間違っていたことを知った。

食べてすぐに磨くことは完全に間違っていた。
食べた後すぐは歯は柔らかくなっている。
唾液がカルシウムを再生し葉を強くする時間がいる。
すぐに磨くと歯を削っていることになる。

そして、デンタルフロスを使用すること。

私は一度も使ったことは無かった。

早速、3階にある「ココカラファイン」に行き、二つデンタルフロスを購入。

会社と自宅で使用するためだ。

この本に書かれてあることを忠実に実行し、現在21本ある、自分の歯を80歳まで保つことができれば一番いい。

1月1日

娘夫婦が我が家に年始でやってきた。
この「歯は磨いてはいけない」の本をプレゼントした。
いいことが書いてあるから、読んで、実行してほしい。


最後に今年の目標。

①月に最低5冊読書

②Duolingoを毎日継続すること、最低３０ｘｐ達成

③いい野菜を作ること、種類も多く

④新聞を最低2紙読む

⑤三線

⑥ブログはぼちぼち

⑦仕事はたんたんと

⑧デンタルフロス起きた時と寝る前