体内時計の不思議 明石真著

今日から読み始めた。

私が持っていた、体内時計のイメージは間違っていたことが分かった。

寝る、起きる、食事する、活動する、そして寝る。

今まで、そんなにも気にしなかったことが、本当はすごく気にして、行動しなければ恐ろしいことになることを知った。

まだ、ほんの少ししか読んでいないが。

パラパラとかいつまんで読んで、気になったことを記録に残しておこう。

体内時計と肥満・糖尿病

食事とインスリンの関係

夜は食べたらアカン　インスリンは昼に良く出るようになっている・・知らんかった。

夜勤はガンのリスク

私の仕事は・・仕事の半分以上は夜勤です。

ガンにならないように、この本を精読して、自分自身を守らねば。