サンデー毎日２月１０日号記事「ボケない脳は腸がつくる」を読んで

アマゾンから１月２６日に届き１月３０日に読み終えた

「最新遺伝学でわかった病気にならない人の習慣」
石浦章一著

今日はこの感想を書くつもりだった。


しかし、二日前に読んだ

サンデー毎日の記事で
回虫博士の異名を取る東京医科歯科大学名誉教授藤田紘一郎氏（７３）の話が
対比しておもしろかったので先に記録しておくことにした。

藤田先生は昔よくテレビで見た。

今でも印象に残っているのは、花粉症は東南アジアなどではほとんど無いこと、なぜの話だった。
もう大分前なので間違って覚えているかもしれないが、清潔すぎることが原因かもと言ってた気がする。


藤田先生の専門は寄生虫学と熱帯医学。

しかし近年は「腸と心」に関心を持ってきたそうだ。

サンデー毎日の記事の要旨を記述すると

▷活性酸素除去には「臭くて辛い」食べ物
▷５０代以上は週２、３回「肉食のススメ」
▷バナナ状、黄褐色が理想のウンチ
▷休肝日不要「反・禁欲生活」で免疫力アップ

アトピーやうつ
アレルギー、がんそしてセックスレス
　　　　　　　　⇓
日本で増えている原因は何か！
　　　　　　　　⇓
腸が老化や寿命のカギを握っている


　　　　　　　　　　　　腸→→約４０億年前の生物誕生と同時にあった
　　　　　　　　　　　　　　　↓↘免疫細胞の約７０％が集中
　　　　　　口から悪い物質が入ってくると下痢で出す、
更に幸福感をもたらす物質→セロトニン、ドーパミンは腸で作られる



　　　　　　　　　　　　　　　脳→→脳が出来たのは約５億年前


腸を大事にし

特に腸内細菌を大事に育てれば老化は防げる
　　　　　　　　　　　⇓
ボケずに１２５歳まで天寿を全うするかも


腸を大事にするとは

◆野菜、果物、豆類→→これは免疫を上げる
　　↓　　↘これが腸内細菌のエサとなる
　　↓
色の濃い野菜をとること　　


≪腸が喜ぶ生活習慣１０カ条≫

①糖質はできるだけ取らない
②色つきの野菜や果物を摂る
③発酵食品を摂る
④ステーキを週２、３回
⑤嫌いな人とは飲まない
⑥酒は２合まで
⑦丹田で呼吸する
⑧週一回温泉で体を温める
⑨いつまでも恋心
⑩セックスを楽しむ


藤田先生は若い印象があったが 私より１０歳も上だったんだ。

難しくしんどい健康法はできないしできても長続きしない。

できることから初めて継続したい。